koransakti.co.id- Masalah rambut rontok kini bukan lagi dominasi orang tua. Belakangan ini, fenomena remaja dan anak muda di usia 20-an yang mengeluhkan rambut menipis justru semakin meningkat. Sebuah studi bahkan mengungkapkan bahwa mayoritas mahasiswa di salah satu universitas ternama mulai kehilangan rambut lebih cepat dibanding generasi di atas mereka.
Secara medis, rontok sekitar 50 hingga 100 helai rambut per hari masih tergolong normal. Namun, jika jumlahnya berlebihan, Anda perlu waspada. Kira-kira, apa yang menyebabkan mahkota kepala anak muda rontok lebih cepat? Yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
Faktor Utama Pemicu Kerontokan Rambut di Usia Muda
1. Tekanan Stres yang Tinggi
Siklus hidup rambut idealnya bergerak dari fase tumbuh, istirahat, hingga akhirnya rontok secara alami. Sayangnya, stres emosional maupun fisik dapat mengacaukan siklus tersebut. Ketika Anda mengalami stres berat, tubuh akan memaksa folikel rambut memasuki fase istirahat lebih cepat, sehingga rambut pun rontok sebelum waktunya.
2. Kebiasaan Gaya Rambut yang Keliru
Sering kali, keinginan untuk tampil trendi justru merusak rambut. Penggunaan hair extension (sambungan rambut), pewarnaan kimiawi yang agresif, hingga kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang dapat melemahkan akar rambut. Akibatnya, batang rambut menjadi rapuh dan mudah patah.
3. Diet Ekstrem dan Defisit Nutrisi
Pola makan yang tidak seimbang ternyata berdampak langsung pada kekuatan rambut. Tren diet ketat atau beralih ke gaya hidup vegan tanpa kompensasi nutrisi yang tepat sering kali memicu masalah ini. Tubuh yang kekurangan protein, seng (zinc), dan vitamin D tidak akan mampu menyuplai nutrisi yang cukup untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.
4. Paparan Polusi dan Racun Lingkungan
Lingkungan perkotaan yang penuh dengan asap kendaraan dan debu membawa dampak buruk bagi kesehatan kepala. Radikal bebas dari polusi dapat merusak sel-sel folikel rambut. Selain itu, kebiasaan merokok juga memperburuk kondisi ini karena racun di dalam rokok menghambat sirkulasi darah ke kulit kepala.
Catatan Penting: Selain empat faktor di atas, kerontokan rambut di usia muda juga bisa terjadi akibat adanya ketidakseimbangan hormon, gangguan tiroid, atau masalah pada sistem kekebalan tubuh (autoimun).
Langkah Nyata Mengatasi Rambut Rontok
Setelah mengetahui penyebabnya, Anda bisa melakukan beberapa langkah pencegahan berikut ini untuk mengembalikan kilau dan kekuatan rambut:
Konsultasi ke Dokter Kulit: Ini adalah langkah awal yang paling bijak. Dokter dapat melakukan tes laboratorium untuk mendeteksi apakah Anda kekurangan vitamin tertentu atau mengalami masalah hormon.
Perbaiki Jadwal Keramas: Cucilah rambut secara rutin 2–3 kali seminggu menggunakan sampo yang sesuai dengan kondisi kulit kepala Anda.
Atur Pola Makan: Konsumsi makanan yang kaya akan protein dan mikronutrien untuk menutrisi rambut dari dalam.
Lindungi Rambut Saat Keluar Rumah: Gunakan topi atau payung ketika beraktivitas di area yang berdebu dan penuh polusi untuk meminimalisir paparan racun. (Gina)
Baca juga:Solusi Rambut Sehat: 5 Langkah Efektif Memperbaiki Rambut Rusak dan Kusam
