Koransakti.co.id – Moody adalah kondisi ketika emosi seseorang berubah dengan cepat dan cukup ekstrem tanpa penyebab yang jelas.
Situasi ini dapat dialami oleh siapa saja, baik remaja maupun orang dewasa.
Meski sering dianggap hal biasa, terutama saat menghadapi tekanan, perubahan suasana hati yang terjadi terus-menerus dapat berdampak buruk pada hubungan sosial, kinerja, serta kesehatan secara keseluruhan.
Ciri perubahan ini biasanya muncul perasaan marah, sedih, atau bahkan bahagia secara tiba-tiba.
Ada berbagai faktor yang dapat memicu kondisi tersebut.
BACA JUGA: Studi Baru Ungkap Dopamin Jadi Kunci Gangguan Memori Alzheimer
Salah satunya adalah pola tidur yang tidak teratur, yang dapat mengganggu keseimbangan hormon dan membuat emosi sulit terkontrol.
Selain itu, stres berlebihan dari pekerjaan, pendidikan, atau kehidupan pribadi juga bisa memicu perubahan mood yang signifikan.
Faktor lain yang turut berperan adalah perubahan hormon, seperti saat pubertas, menjelang menstruasi, kehamilan, atau menopause.
Pola makan yang kurang sehat juga dapat memengaruhi kondisi emosional karena tubuh kekurangan nutrisi penting.
Penggunaan gadget secara berlebihan pun dapat menyebabkan kelelahan mental yang berdampak pada suasana hati.
Bahkan, kondisi medis seperti gangguan kecemasan, depresi, bipolar, gangguan tiroid, atau masalah saraf juga bisa menjadi penyebab.
Untuk mengatasinya, penting menerapkan gaya hidup sehat, seperti tidur cukup, mengelola stres, menjaga pola makan, serta membatasi penggunaan gadget.
Jika kondisi berlanjut, konsultasikan dengan tenaga profesional.-***
