Koransakti.co.id- Tumit kaki yang kering dan pecah-pecah sering di anggap masalah sepele, padahal kondisi ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, perih, bahkan mengganggu penampilan.
Banyak orang fokus mencari krim pelembap, tetapi lupa bahwa penyebab utamanya justru berasal dari kebiasaan sehari-hari yang sering tidak di sadari.
Mulai dari terlalu lama berdiri hingga kebiasaan mandi air panas, semuanya bisa membuat kelembapan alami kulit kaki berkurang.
Agar tumit tetap lembut dan sehat, berikut tujuh kebiasaan yang sebaiknya mulai di hindari.
1. Terlalu Lama Berdiri
Aktivitas yang mengharuskan berdiri dalam waktu lama memberi tekanan besar pada area tumit. Tekanan terus-menerus membuat kulit menebal, kering, lalu mudah retak.
Jika pekerjaan menuntut banyak berdiri, gunakan alas kaki yang empuk dan sesekali duduk untuk mengurangi beban pada kaki.
2. Sering Memakai High Heels atau Sepatu Tertutup
Sepatu hak tinggi memberikan beban lebih besar pada tumit, sementara sepatu tertutup yang di pakai terlalu lama membuat sirkulasi udara kurang baik.
Akibatnya, area kaki menjadi panas, lembap, lalu berujung pada kulit yang menebal dan pecah-pecah.
3. Ukuran Alas Kaki Tidak Pas
Sepatu yang terlalu sempit memicu gesekan konstan pada tumit, sedangkan sandal yang terlalu longgar membuat kaki terus bergeser saat berjalan.
Kedua kondisi ini sama-sama dapat menyebabkan kulit tumit kasar dan mudah pecah.
4. Terlalu Lama Berada di Ruangan Ber-AC
Udara dingin dari AC dapat menurunkan kelembapan kulit, termasuk pada area kaki.
Jika sering berada di ruangan ber-AC tanpa pelembap, kulit tumit akan lebih cepat kering.
Gunakan lotion atau foot cream sebelum beraktivitas agar kelembapan kulit tetap terjaga.
5. Mandi Terlalu Lama
Mandi terlalu lama, terutama dengan sabun yang keras, dapat mengikis minyak alami kulit.
Saat kelembapan alami hilang, tumit akan lebih mudah kasar, menebal, dan akhirnya pecah-pecah.
6. Kurang Asupan Vitamin dan Mineral
Kulit kaki yang sehat juga di pengaruhi nutrisi dari dalam tubuh.
Kekurangan vitamin E, vitamin C, zinc, dan omega-3 bisa membuat kulit lebih mudah kering.
Perbanyak konsumsi buah, sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan, dan susu untuk membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
7. Terlalu Sering Merendam Kaki dengan Air Panas
Merendam kaki memang terasa nyaman, tetapi jika terlalu sering menggunakan air panas, kelembapan alami kulit justru cepat hilang.
Sebaiknya gunakan air hangat suam-suam kuku dan segera oleskan krim pelembap setelahnya.
Tips Agar Tumit Tetap Lembut
Selain menghindari kebiasaan di atas, lakukan perawatan sederhana berikut:
gunakan foot cream sebelum tidur
pakai kaus kaki berbahan lembut
eksfoliasi tumit 1–2 kali seminggu
minum air putih cukup
pilih alas kaki dengan bantalan empuk
Dengan perawatan rutin, tumit kaki bisa kembali halus, lembut, dan bebas pecah-pecah. (mely)
