koransakti.co.id – Selasa, 10 Februari 2026 – “Jangan mandi, udah jam 10 malem! Nanti tua-nya rematik lho!”
Kalimat sakti itu pasti pernah mampir di telinga Anda, terutama bagi para pekerja keras yang sering pulang larut malam. Alhasil, banyak orang memilih tidur dalam keadaan lengket dan berkeringat karena takut kena penyakit.
Padahal, tidur dengan badan kotor justru sarang bakteri dan jamur. Lalu, benarkah air malam hari mengandung “racun” yang bikin tulang ngilu? Mari kita bedah mitos legendaris ini secara medis.
1. Apa Itu Rematik?
Perlu diketahui, Rematik (Rheumatoid Arthritis) adalah penyakit autoimun. Artinya, sistem kekebalan tubuh Anda menyerang sendi sendiri. Penyebabnya adalah Genetik (keturunan) atau gangguan imun, BUKAN AIR.
Ada juga Asam Urat (Gout), itu karena kebanyakan makan jeroan/emping, bukan karena mandi. Jadi, mandi malam TIDAK BISA menciptakan penyakit rematik pada orang sehat.
2. Kenapa Orang Rematik “Anti” Dingin?
Tapi kok nenek saya kalau mandi malam kakinya sakit? Nah, ini kuncinya: Air dingin tidak menyebabkan rematik, tapi dia MEMICU RASA SAKIT pada orang yang SUDAH PUNYA penyakit rematik/radang sendi.
Suhu dingin membuat:
Cairan pelumas sendi (Sinovial) mengental.
Bantalan sendi mengkerut.
Otot menegang. Akibatnya, sendi yang tadinya sudah bermasalah, jadi makin nyeri kalau kena dingin. Jadi dingin itu Pemicu Gejala, bukan Penyebab Penyakit.
3. Mitos Paru-paru Basah
Mitos kedua: Mandi malam bikin paru-paru basah (Pneumonia). Ini juga SALAH. Paru-paru basah disebabkan oleh Infeksi Bakteri, Virus, atau Jamur. Anda tidak akan kena paru-paru basah hanya karena kena air, kecuali airnya mengandung virus dan Anda hirup masuk ke paru-paru.
4. Solusi: Mandi Air Hangat!
Bagi Anda yang pulang kerja malam (shift 2 atau lembur), TETAPLAH MANDI. Tidur dengan badan bersih meningkatkan kualitas tidur (Deep Sleep).
Supaya aman dan tidak menggigil:
Gunakan Air Hangat: Ini wajib. Air hangat justru melemaskan otot yang tegang seharian dan melancarkan darah.
Jangan Keramas (Jika Tak Perlu): Rambut basah yang dibawa tidur bisa bikin pusing/masuk angin. Kalau keramas, pastikan keringkan dulu pakai hairdryer.
Langsung Keringkan Badan: Jangan biarkan badan basah terlalu lama di udara terbuka.
Kesimpulan
Jangan jadikan mitos sebagai alasan untuk jadi jorok ya! Kebersihan adalah pangkal kesehatan. Selama pakai air hangat, mandi jam 11 malam pun sah-sah saja dan aman untuk tulang Anda.
