koransakti.co.id – Bagi penderita Asam Lambung (GERD), memilih minuman seringkali membingungkan. Kopi dilarang, soda dilarang, jus jeruk pun dilarang. Lantas, harus minum apa supaya tidak bosan dengan air putih?
Ternyata, ada banyak pilihan minuman lezat yang justru bersifat basa dan bisa membantu menetralkan asam lambung yang sedang mengamuk.
Berikut adalah 7 rekomendasi minuman “sahabat lambung” yang wajib Anda stok di kulkas:
1. Air Kelapa (Tanpa Gula)
Ini adalah “Pemadam Kebakaran” alami terbaik. Air kelapa kaya akan Elektrolit (terutama Kalium) yang sangat efektif menjaga keseimbangan pH tubuh. Minumlah air kelapa murni tanpa tambahan gula atau sirup untuk meredakan sensasi panas di perut.
2. Susu Nabati (Almond/Kedelai)
Banyak penderita maag yang tidak cocok minum susu sapi karena lemaknya tinggi dan sulit dicerna. Solusinya? Ganti ke Susu Almond atau Susu Kedelai. Susu almond memiliki sifat basa (alkali) yang bisa menetralkan asam lambung seketika. Rasanya pun creamy dan gurih!
3. Teh Herbal (Tanpa Kafein)
Ingat, teh biasa (Teh Hitam/Hijau) mengandung kafein yang bisa memicu asam lambung. Pilihlah teh herbal bebas kafein seperti:
Teh Chamomile: Memberi efek menenangkan (relaksasi) pada lambung.
Teh Licorice (Akar Manis): Membantu melapisi dinding lambung.
Hindari: Teh Peppermint (Mint) karena bisa melemaskan katup lambung dan bikin asam naik.
4. Susu Rendah Lemak (Skim Milk)
Jika Anda tetap ingin susu sapi, pilihlah yang berlabel Low Fat atau Skim Milk. Susu ini bertindak sebagai buffer sementara yang melapisi dinding lambung tanpa membebaninya dengan lemak jenuh.
5. Jus Buah Non-Asam
Siapa bilang penderita maag tidak boleh minum jus? Boleh kok, asalkan buahnya tidak asam.
Buah Aman: Semangka, Melon, Pir, Pepaya, dan Pisang.
Buah Terlarang: Jeruk, Lemon, Nanas, dan Tomat. Jus semangka sangat direkomendasikan karena kandungan airnya yang tinggi membantu mengencerkan asam.
6. Air Putih (pH Netral/Basa)
Klasik tapi penting. Air putih membantu membilas kerongkongan dari sisa asam. Jika memungkinkan, pilihlah air mineral dengan pH di atas 7 (Air Alkali) untuk efek penetralan yang lebih baik.
Rekomendasi Obat Pendukung
Jika minuman alami belum cukup, Anda bisa sedia obat-obatan berikut di kotak P3K:
Antasida Cair (Mylanta/Promag): Untuk pertolongan cepat saat perih.
Penghambat Asam (Ranitidine/Lansoprazole/Omeprazole): Untuk pengobatan jangka panjang (sesuai resep dokter).
Kesimpulan
Hidup dengan GERD bukan berarti tidak bisa menikmati minuman enak. Dengan mengganti kopi pagi Anda dengan Teh Chamomile atau Susu Almond, Anda bisa tetap enjoy tanpa takut perut melilit.
Baca juga: 5 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik Mendadak: Jangan Panik, Lakukan Ini Dulu!
